يُعدّ ألم الرقبة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص غالبًا لا يُعدّ خطيرًا لكنه يستدعي اتخاذ بعض التدابير العلاجية للتخفيف من حدّة الآلام بعد استشارة الطبيب المختص.
تمتلك الرقبة مرونة كبيرة في حركتها تسمح لها بالدوران في كل الاتجاهات، فهي تتكون من 7 فقرات مدعومة بالعضلات والأربطة، وعلى الرغم من قدرة هذه الفقرات على امتصاص الصدمات التي تتعرض لها الرقبة إلا أنّ الشخص قد يشعر أحيانًا بألم وتصلب يعيق حركتها، وغالبًا ما يكون ألم الرقبة غير خطير بل يرتبط بأسباب يُعد يعضها شائعًا كاتخاذ وضعية خاطئة عند النوم، أو التعرض لإصابة مباشرة، أو التهاب المفاصل، وغير ذلك من العوامل الأُخرى.
أسباب ألم الرقبه:
يرتبط ألم الرقبة في معظم الأحيان بوجود شد عضلي ناتج عن ممارسات غير صحية، وقد يرتبط أيضًا بعوامل أخرى كالتعرض لحادث معين أو مرض ما كما ويمكن أن تتسبّب بعض الممارسات والعوامل الأُخرى بألم الرقبة:كالجلوس على طاولة المكتب أو الحاسوب لفتراتٍ طويلة- اتخاذ وضعية خاطئة عند الوقوف أو الجلوس خصوصًا أثناء قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز- اتخاذ وضعية غير مريحة أثناء النوم – المبالغة في ثني الرقبة عند ممارسة نشاط معين – تثبيت شاشة الحاسوب بوضعية غير مريحة للرقبة – عدم اتّباع وضعية صحيحة عند رفع الأشياء – الإصابة بالانزلاق الغضروفي -حدوث تآكل وتمزق في عظام الرقبة – التعرض لإصابة ما أو سقوط أو حادث معين قد يتسبب فى كسور في فقرات الرقبة.
أعراض الام الرقبة :
وتشمل أعراض الام الرقبة ما يلى:
- ألم يتفاقم
- تشنج العضلات وتقلصها
- ضعف القدرة على تحريك الرأس
- الصداع
العلاجات المنزلية لألم الرقبة:
يمكن علاج ألم الرقبة الحاد في المنزل ببساطة من خلال:
- إراحة عنقك
- تجنب الأنشطة الشاقة
- وضع كمادات باردة / ساخنة
- القيام ببعض تمارين الإطالة، مثل:
- الميل إلى الأمام والخلف
- الميل الجانبي
- لف ودوران الكتف
- محاولة إجراء خطة العلاج الطبيعي لتقوية العنق وتحسين المرونة
- استخدام داعم رقبة طبي و مخدات طبية للظهر و الرقبة للمساعدة على تثبيت الرقبة فى وضعية صحيحة و إراحة عضلات الرقبة
للحصول على داعم رقبة طبى يمكنك زيارة متجرنا الالكترونى او الضغط على الروابط التالية : رقبة اسفنجية طبية – مخدة حرارية للظهر و الرقبة Granzia – مخدة حرارية بالكهرباء للكتف و الرقبة
