ما هى خشونة الركبة ؟
خشونة الركبة هى أحد الأشكال الشائعة لالتهاب المفاصل وتكون مصحوبة بألم قد يأتي ويختفي، وعادةً ما يزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تؤدي خشونة الركبة الشديدة لحدوث تيبس و تؤثر في وظيفة المفصل نفسه و صعوبة في تحريك مفصل الركبة بسبب التعرض لاصابة أو التهاب فيه، وتتفاوت شدة خشونة الركبة عند المرضى بشكلٍ كبير، فقد يعاني البعض من ألم بسيط والشعور بعدم الراحة، بينما يعاني البعض الآخر ألماً شديداً يصعب معه الوقوف والمشي.
يزداد ألم خشونة الركبة بعد الجلوس لفترة طويلة، أو عند بداية الحركة، أو في الصباح عند الاستيقاظ.
أعراض خشونة الركبة :
-تورم و احمرار مع وجود ألم في الركبة.
-سخونة الركبة.
-ألم يشبه الوخز.
-الشعور بخدران في الركبة.
-وجود نزيف أو كدمة.
-تشوه المفصل.
-ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
-عدم ثبات المفصل.
كيف يمكن علاج و تخفيف الام خشونة الركبة :
يوجد بعض الطرق التي تساعد على تخفيف أعراض خشونة الركبة منها :
-الحصول على قسط كافٍ من الراحة مع عدم تحريك المفصل قدر الإمكان.
-تطبيق الثلج أو الكمادات الباردة على الركبة لتخفيف التورم.
-رفع الطرف المصاب للمساعدة على التخلص من السوائل المتجمعة في المفصل.
-ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات الداعمة للمفصل وزيادة مرونتها.
-تجنب البقاء في وضعية واحدة لوقت طويل لان ذلك يزيد من خشونة الركبة ويسبب الألم عند معاودة الحركة.
-تناول المكملات الغذائية المخصصة لعلاج آلام التهاب المفاصل
-استخدام مسكنات الألم.
-محاولة تخفيف الوزن.
-كما يمكن استخدام دعامة لوقاية المفصل ومنع ازدياد الحالة سوءاً و استخدام مشد مصصم خصيصاً لدعم مفصل الركبة وتخفيف التورم.
للحصول على الركبة الطبية و أيضا جبيرة تثبيت الركبة بأعلى جودة و أفضل سعر، يمكنك الحصول عليه من الروابط التالية :
جبيرة تثبيت ركبة Vibra – ركبة طبية للخشونة Knee Support
